「酵素不足」は乱れた生活習慣が原因
アルツハイマー・リウマチ・膠原病といった病気にかかる人は、高齢化が進む日本で増加傾向にあります。
いつまでも健康で若々しく過ごすために、アンチエイジングに励んでいる方もいらっしゃるでしょう。酵素不足を防ぐことも健康維持に欠かせません。
しかし、知らないうちに酵素不足になっている現代人は多くいます。酵素不足を招く生活習慣にはどのようなものがあるのでしょうか。
乱れた食生活
日本人の食生活は酵素を大量に消費していながら、酵素を補う機会が少なく、酵素不足に陥りやすくなっています。その原因として挙げられるのが、食の欧米化です。お肉・ジャンクフード・加工食品などの消費が多くなっていますが、これらの食べ物には酵素があまり含まれておりません。
また、消化するためには消化酵素をたくさん必要とするため、酵素不足に陥りやすいのです。酵素は加熱処理されると破壊されてしまうので、お肉などを食べる際はフレッシュな野菜も一緒に取り入れて酵素を補いましょう。
夜更かしや睡眠不足
睡眠時間の少なさも、酵素不足につながってしまうと考えられています。人の体内に生成された酵素は起きている時間に消費され、寝ている時間に生成されて補われています。しかし、夜更かしや睡眠不足を繰り返すと酵素が生成される量も少なくなり、必然的に酵素不足を招いてしまうのです。
さらに、遅くまで起きることでお腹がすき、食事をとることで消化酵素がより消費されてしまいます。よって、酵素のバランスが乱れてしまうのです。
酵素バランスが乱れると自律神経にも影響を与えるなど、様々なデメリットを引き起こしてしまう可能性があるため、夜更かしや睡眠不足を避けて質のいい睡眠を心がけましょう。
ストレスを溜め込みがち
ストレスは生活習慣病など様々な症状の元とも言われ、精神的なストレスや過労は自律神経の乱れとともに酵素不足を引き起こしてしまう可能性があります。ストレスによって消化酵素の働きを活性化させるセロトニンが減少してしまい、消化酵素が不足してしまうのです。不足した消化酵素の代わりに代謝酵素が使われることで次第に代謝酵素も不足していき、酵素が全体的に不足してしまう悪循環になってしまいます。ストレスを溜め込み過ぎないように、自分にあったストレス解消法を見つけて適度に発散することが大切です。
乱れた生活習慣や食生活を見直し、酵素不足を防ぎましょう。栄養バランスの取れた食事と一緒にサプリメントで栄養を補うと、効率よく摂取することができるのでおすすめです。
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いろいろなお話し
■ストレスって何？
■酵素って何1？
■酵素って何2？
■酵素が多い食べ物は？
■「酵素不足」は乱れた生活習慣が原因
■意外と知らない生活習慣病について
■人間の体温と酵素の関係
■自分の体を守る免疫力
■サプリメントの基礎知識
■サプリメント選びで大切なこと
■腸内環境が気になりませんか？
■酵素不足のリスク
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